Аюрведический масляный массаж — легкость, гармония и красота

Удовольствие, которое дарит нежное и сильное воздействие массажиста на каждый сантиметр поверхности тела, можно испытать не только в фитнес-салоне. Масляный массаж в домашних условиях позволит снять напряжение и усталость, зарядит энергией, и понадобится на это минимум времени.

аюрведический самомассаж

Восточная культура ухода за телом, уходящая в глубокую древность, славится своей утонченностью и силой воздействия. Аюрведа, что в переводе означает «наука жизни» – целая система индийской традиционной медицины. Аюрведический масляный массаж является для индуса столь же привычным делом, как для нас принятие ванны. Что это за действо, и чем оно полезно?

Не только приятная процедура, но и эффективное лечение

Как утверждают индийские специалисты аюрведического массажа, это не просто расслабляющий сеанс, а скорее лечебная процедура, которая воздействует не только на физическом, но и биохимическом уровне. Она усиливает тканевое дыхание, улучшает кровообращение, замедляет процессы старения, убирает морщины. Производит явно выраженный терапевтический эффект, снимает боль, улучшает зрение.

Аюрведический массаж оказывает и мощное психотерапевтическое воздействие. Укрепляет нервную систему, дарит хороший сон, избавляет от депрессии и нервного перенапряжения. Правда, всё это при условии его правильного проведения. И как всякое лечение, абхьянга требует учета состояния здоровья, уяснения, есть ли для конкретного человека противопоказания к этой мощной по воздействию процедуре.

Видов аюрведического массажа довольно много. Могут использоваться различные масляные составы, усиленные добавками из травяных порошков. Умасливать и массировать тело могут сразу несколько специалистов, причем даже ступнями.

Можно ли проводить абхьянгу самостоятельно?

Да, можно. Восприимчивой к маслам человеческой коже будет полезен даже массаж, выполненный руками непрофессионала. Правда, чтобы положительный эффект проявился в полной степени, аюрведический самомассаж желательно делать регулярно.

Хорошо будет проконсультироваться по технике массажа со специалистом. Он подскажет, какие Вам лучше использовать масла, как избежать опасности причинить себе вред, поскольку чрезмерно сильное давление на поясницу и спину способно серьезно навредить.

Рекомендации по проведению аюрведического массажа

Основной совет непрофессионалам – выполняйте массаж легко и нежно, без сильного напряжения, но энергично. Волна тепла должно растекаться по всему телу. Во время процедуры не должно быть никаких неприятных, а тем более болезненных ощущений.

Аюрведа рекомендует ежедневно делать массаж ступней и головы, поскольку в этих местах располагаются мармы – важные энергетические точки организма.

Голову лучше массировать кокосовым маслом. Оно должно быть теплым, для этого можно подержать бутылочку в горячей воде. Состав втирается в голову разнонаправленными движениями, затем мягко растираются уши.

кокосовое масло

Для массажа ступней желательно использовать кунжутное масло. Согнутая в колене нога ставится пяткой на край табуретки или стула. Вначале ступню мягко поглаживают со всех сторон по направлению к пальцам. По окончании поглаживания лодыжка обхватывается одной рукой, вторая рука держит за пальцы, и ступня энергично крутится во все стороны. Такая процедура хорошо разминает суставы. В заключение пальцы аккуратно и мягко разминаются каждый по отдельности. Проделав все это со второй ногой, закончите массаж нежными поглаживаниями стоп.

кунжутное масло

При массаже тела в зависимости от состояния Вашего организма рекомендуется использовать разные масла. Для сухой кожи идеально подходят карите и жожоба. Суставные и мышечные боли требуют конопляного и оливкового. Чтобы ослабить возрастные изменения и повысить упругость кожи, приобретите авокадовое. А если Вас беспокоит целлюлит, найдите оливковое масло.

масло оливы

Массаж делается круговыми движениями по направлению лимфатических каналов. Сначала прорабатываются ноги в два этапа – от ступней до коленей, от них – к паху. Зона бедра от коленей до поясницы массируется несколько раз, после чего приступают к туловищу.

Руки растираются от кистей к локтю, от него – к плечу. Время от времени сгибайте и разгибайте их в кистевом и локтевом суставах. Спина массируется от позвоночного столба в стороны, от тазовой области – к шее, от поясничной и крестцовой области – вверх. Шею растирайте от волос вниз и в стороны, к плечам.

Грудная клетка прорабатывается нежно и мягко от середины в стороны, в направлении подмышечных впадин. После растирания талии переходите к животу. Он требует особенно аккуратного массирования – круговыми движениями от поясницы вниз. После окончания массажа – минут через 10-20 – приготовьте себе теплую ванну.

После абхьянги каждая клеточка Вашего тела будет наслаждаться ощущением легкости и блаженства. И, может быть, аюрведический масляный массаж станет для Вас ежедневной процедурой, дарящей телесную и душевную гармонию.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>