Диетический суп для похудения. Быстро и полезно

Чем хорош диетический суп для похудения рецепт, которого вы здесь найдете? Во-первых, он надолго оставляет чувство сытости при минимальной калорийности. Во-вторых, продукты для его приготовления всегда имеются под рукой.

диетический суп для похудения рецепт

При составлении рациона для снижения веса диетологи рекомендуют включать в него супы из овощей. Более того, многие из овощных супов по вкусовым качествам превосходят привычные для нас – мясные. Главное иметь под рукой удачный рецепт.

Итак, суп овощной, вегетарианский. Подойдет также для постной кухни. Понадобится яркая компания овощей – красный перец, оранжевая морковь, зеленая капуста – брокколи, шампиньоны…

Состав и калорийность:

легкий овощной суп

Как приготовить:

  1. Овощи – морковь и картофель – очищаем. Режем: картофель – кубиками, морковь – колечками. Брокколи разбираем на соцветия.
  2. Оставшиеся овощи после подготовки режем каждый по-своему: лук – полукольцами, сладкий перец – соломкой, шампиньоны в форме «грибочка».
  3. Сковороду разогреваем с растительным маслом и выкладываем грибы. Жарим 10 минут, помешивая.
  4. Когда грибочки подрумянятся, добавляем к ним лук, жарим до полуготовности. После этого присоединяем к поджарке сладкий перец.
  5. В кастрюле кипятим воду – 2 литра – и отправляем вариться картофель и морковь. Солим и добавляем черный перец горошком.
  6. Морковь и картофель доводим до 70% готовности и добавляем обжаренные овощи, варим 5 минут.
  7. На заключительном этапе кладем в суп брокколи и ложку томата. Можно добавить зелень свежую или сушеную. Суп доводим до кипения и варим 5-7 минут.

К готовому супу подаем гренки. Приятного аппетита!

СПАСИБО, ЧТО ПОДЕЛИЛИСЬ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ!

 


Комментарии

Диетический суп для похудения. Быстро и полезно — 2 комментария

  1. Не сайт, а находка просто! столько рецептов. Большое спасибо вам за них. я уже рецептов себе насохраняла, готовить не переготовить. Вот молочную продукцию низкокалорийную вообще не употребляю, а супчики легкие, да другие рецептики — это да, это по мне. Такого и много съешь ничего страшного не случится. Хотя я уже и забыла, что такое много есть, как котенок кушаю благодаря препарату неослим.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *