Как выбрать беговую дорожку для домашнего спортзала?

Домашняя беговая дорожка – выбор тех, кто по тем или иным причинам лишен возможности заниматься в спортзале. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома? Почему беговая дорожка может вам не подойти? Исследуем критерии выбора и рейтинг лучших моделей.

как правильно выбрать беговую дорожку для дома

Почему беговая дорожка – лучший выбор?

Кардио-нагрузки помогают долгие годы поддерживать организм в здоровом состоянии. Это касается работы сердца, сохранения нормального веса и рабочей активности. Систематические тренировки повышают выносливость, сопротивляемость стрессам, улучшают качество сна.

Если ваша ежедневная бытовая активность не позволяет набрать до 10 000 шагов в день, имеет смысл задуматься о приобретении тренажера.

Кардио-нагрузка более эффективна в вертикальном положении – тогда в тренировку включаются почти все группы мышц тела и, соответственно сжигается больше жира. Если вы хотите сбросить вес, выбирайте беговую дорожку.

Кому подойдет домашняя беговая дорожка?

Перед покупкой будет разумно оценить свою способность заниматься автономно. Беговая дорожка станет отличным решением для всех, кто:

  • Имеет навык самостоятельных тренировок, где ключевое значение имеет самодисциплина, привитая с детства. Как бы банально это не звучало. Пропуская тренировки – не добиться стабильных результатов.
  • Не имеет травм и проблем с суставами нижних конечностей.

Наличие в квартире отдельного помещения под спортзал, сегодня уже не так актуально. Конструкция современных беговых дорожек достаточно мобильна и продумана, чтобы не отнимать много пространства.

А вот о сплит-системе лучше позаботиться заранее, иначе летние тренировки обещают стать настоящим испытанием.

Какова цена вопроса?

Средняя цена стартует от 30 тысяч рублей. Если постараться можно найти и дешевле. Но такое решение вряд ли можно назвать разумным. Поскольку это будет вариант с ограниченными функциями. Сегодня реально найти вполне адекватные модели по соотношению – цена/качество.

Что касается поддержания беговой дорожки в рабочем состоянии – то здесь лучше довериться профессионалам. Это ваша безопасность. Вряд ли стоит на ней экономить.

ОСОБЕННОСТИ ВЫБОРА ДОМАШНЕЙ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ


Тип привода. В продаже можно встретить электрические и механические модели. Электрические модели считаются более безопасными и удобными для интервальных тренировок.

Механические образцы, придется разгонять самостоятельно – работая ногами. Такая тренировка травмоопасна для суставов коленей и голеней, на которые идет нагрузка в момент «расталкивания» полотна.

Мощность двигателя. Здесь лучше выбирать более мощные варианты – с перспективой разгона до 12 км/ч. Конечно, в начале тренировок хватает и небольшой скорости. Между тем «форма» нарабатывается быстро, и то, что еще недавно казалось недостижимым, становится обычным для систематических тренировок. Соответственно, хочется двигаться быстрее.

Если говорить о типе двигателя, то сегодня на рынке доминирует один производитель, а потому выбор не будет иметь принципиального значения.

Тип полотна. Наиболее важный критерий здесь – наличие амортизационного покрытия. К счастью, большая часть современных моделей такое покрытие имеет, что достаточно важно в плане безопасности и эффективности тренировки.

Стоит обратить внимание и на ширину беговой дорожки. Часто полотно моделей для домашнего использования уже, чем у профессиональных аналогов, что достаточно неудобно для людей с широким тазом и длинными ногами.

Будьте внимательны! Часто беговые дорожки «нагружают» дополнениями. На первый взгляд «вкусными», но на деле – бесполезными. Это могут быть интегрированные программы, фены. Их наличие значительно поднимает цену. Между тем, с ролью фена отлично справляется сплит-система. А программу все равно придется подбирать в процессе, в зависимости от индивидуальных показаний пульса.

Регулирование наклона полотна. Полотно может регулироваться двумя способами – механическим, и с помощью электрического привода.

«Механику» выдает присутствие круглого рычага в передней части дорожки. Механика не обеспечивает значительного наклона полотна. Поэтому не так удобна для тренировок. Особенно в тех случаях, когда человек не может бегать и тренировка заключается в ходьбе под уклоном.

Отправляемся за покупкой

Итак, вы выбрали модель беговой дорожки, исходя из технических характеристик. Теперь необходимо протестировать ее в реальности. На месте все может выглядеть иначе. Например, выбранная дорожка окажется слишком шумной или узкой, а может быть, просто неудобной для вас.

Так что, запасайтесь спортивной одеждой и отправляйтесь в магазин – пробовать выбранную модель в действии. Ведь полагаясь только на картинку и описание – легко обмануться.

Беговые дорожки для дома, отзывы

Хорошим ориентиром при выборе могут служить отзывы реальных людей. На что обратить внимание в первую очередь?

Постарайтесь сконцентрировать внимание на принципиальных вопросах. А вот, эмоции владельцев дорожек, лучше оставить «за кадром».

Беговые дорожки для дома, рейтинг лучших

Теперь, вы знаете, как правильно выбрать беговую дорожку для дома. Помните, удачная покупка – это лишь начальная точка вашего «пути». Насколько успешным он будет, зависит от желания заниматься и самодисциплины. Начните с регулярных занятий по 30 минут в день. Методично повышайте степень тренированности и двигайтесь к цели. Хорошего выбора и успехов!

СПАСИБО, ЧТО ПОДЕЛИЛИСЬ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ!

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *