Меняем вредные сладости на полезные десерты

диетические десерты рецепты

Диетическое питание можно организовать в угоду своим вкусовым предпочтениям. Фруктовые диетические десерты, рецепты которых так просто воплотить, придутся по нраву любому гурману. К тому же, фруктовый сахар выгодно отличается от рафинированного сахара в сладостях. Простые углеводы из фруктов поступают в организм вместе с полезной клетчаткой, витаминами и микроэлементами.

Тем, кто следит за фигурой, понравятся вкусные яблочные десерты. Это удачная идея для перекуса или приятное дополнение к обеду или ужину. А еще низкокалорийные десерты — отличный способ разнообразить меню в разгрузочные дни.

Рецепт 1. «Яблочно-медовый десерт»

Состав и калорийность:

Яблочно-медовый десерт калорийность

 Как приготовить:                                                                                     

Яблочный десерт

  1. Охлажденные яичные белки – взбить.
  2. Яблоки очистить, разрезать на части поместить в блендер. Сделать пюре.
  3. К яблочному пюре добавить мед и взбитые белки.
  4. Полученную массу взбить в блендере до «снега».

*Должна получиться белоснежная однородная масса.

Рецепт 2. «Яблоко печеное с мёдом и орехами»

Вот такой фантастический вид может иметь печеное яблоко. Но, в целях заботы о фигуре, тесто все-таки лучше исключить.

Печеное яблоко

Состав и калорийность:

Яблоко печеное калорийность

 

 

 

 

Как приготовить:

  1. Яблоки вымыть, срезать верхушку и убрать внутренности острым ножом. Но отверстие не должно получиться сквозным.
  2. Орехи порубить и соединить с медом.
  3. Заполнить углубление в яблоках полученной начинкой. Сверху накрыть яблоки срезанными верхушками.
  4. Запечь яблоки в духовке. Время запекания 15-20 минут.

Приятного аппетита!

СПАСИБО, ЧТО ПОДЕЛИЛИСЬ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ!

 


Комментарии

Меняем вредные сладости на полезные десерты — 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *