Хит-парад самых опасных диет

Если верить социологическим опросам, то каждый третий в мире человек испытывает комплексы из-за лишних килограммов и мечтает о том, как похудеть без вреда для здоровья. Некоторые в стремлении обрести спортивную стройную фигуру испытывают на себе все новые и новые диеты. При этом, увы, далеко не каждый способен подойти к делу грамотно и обдуманно, поэтому эксперименты со здоровьем часто приводят к печальным последствиям.

как похудеть без вреда

Как похудеть без вреда

Нужно отметить, что опасная диета – понятие относительное. Не бывает диет, совершенно опасных или полностью безвредных. Если же человек думает только о том, как быстрее скинуть много килограммов и не считает нужным советоваться с диетологом, то любая из существующих диет может сильно повредить организму.

Рассмотрим подробно 5 популярных диет, которые представляют для организма человека наибольшую опасность.

1. МОНОДИЕТА

Суть метода понятна из самого названия. В течение определенного периода времени – обычно 1-2 недели – необходимо употреблять только один продукт! Если срок диеты увеличивается, то допускается употребление двух или трех продуктов. Понятно, что при таком однообразии рациона организм не сможет получить все необходимые ему питательные вещества. Дефицит этих веществ компенсируется не только за счет жировых запасов — начинает активно расходоваться мышечная ткань, разрушаются зубы, ногти и волосы. То есть голодающий организм буквально поедает самого себя.

В итоге похудевший человек выглядит плохо, страдает от анемии, хронических недомоганий, снижения работоспособности. Резко ослабляется иммунная система. Более того, монодиета – это серьезный удар по психике. Прежде спокойный и благодушный человек нередко становится вспыльчивым, раздражительным, появляются признаки депрессии. В этом случае многие не выдерживают и начинают бесконтрольно поглощать любимую пищу. В итоге лишний вес возвращается с избытком.

2. БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Этот метод предполагает питание только белковой пищей. То есть можно есть нежирное мясо, рыбу, сыр, яйца. При этом продукты, богатые углеводами, употреблять нельзя. Прежде всего, это касается каш, макаронных изделий, выпечки, сладостей. А вот немного фруктов или овощей скушать можно. Опасность такой диеты – интоксикация из-за избытка белков. В результате могут возникать проблемы с суставами, почками и кишечником, также возможны перепады настроения и бессонница.

fakty2

3. ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

bistrie_diety

Быстро, дешево, страшно! Экспресс-методы под лозунгом «7 кг за 3-4 дня!» всегда привлекали женщин. Но даже если вам очень хочется похвастаться стройной фигурой на пляже, подумайте, нужны ли вам такие опасные диеты. После нескольких дней голодовки настроение будет ужасным, а лицо болезненно бледным. Да и потеряете вы в результате не лишний жир, а необходимую для организма воду и мышечную массу.

4. ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ

dieta_po_gruppe_krovi

Рацион, подобранный в зависимости от группы крови человека, — одна из модных тенденций в современной диетологии. Автор метода – американец Питер д’Адамо. По его мнению, лишь обладатели 3-й группы крови могут быть всеядными. Если у вас 1-я группа – вы от природы мясоед, если 2-я – ваш организм настроен на вегетарианство. Людям с 4-й группой желательно употреблять побольше рыбы, водорослей и тофу.

Научная медицина к теории американца относится с недоверием, поскольку связь между рационом и группой крови не нашла подтверждения. Однако дань моде продолжают отдавать многие, включая известных актеров и топ-моделей.

Помните, что испытывая на себе опасные диеты по группе крове, вы ограничиваете себя во многих полезных продуктах и лишаете свой организм питательных веществ. Итог скудного рациона – недомогание, слабость, головная боль, нездоровый внешний вид.

5. ДИЕТА БЕЗ ЖИРОВ

obezjirennie_diety

При таких диетах из рациона полностью исключают пищу, содержащую жиры. А ведь они так же необходимы нашему организму, как и белки, углеводы, витамины, минералы. Нормальная жизнедеятельность без жиров невозможна. Их нехватка может привести к тяжелым нарушениям метаболизма и сильным гормональным сбоям. Без жиров не усваиваются другие полезные вещества, а это ведет к проблемам с нервной системой, к выпадению волос, ломкости ногтей, ухудшению цвета лица.

Стоят ли эти жертвы нескольких потерянных килограммов?

Ведь здоровье и хорошее самочувствие – прежде всего. Опасайтесь рисковать собой в погоне за стройностью. Намного разумнее обратиться к опытному диетологу, который подскажет, как похудеть без вреда, не испытывая недомоганий и голода. Помните главное правило – худеть нужно постепенно, составляя рацион так, чтобы он включал весь набор необходимых организму веществ.


Комментарии

Хит-парад самых опасных диет — 1 комментарий

  1. На мой взгляд, чтобы похудеть нужно просто ограничить количество еды и взять за привычку питаться правильно, т.е. часто и понемногу. Ну и конечно же не нужно забывать про физические упражнения и активный образ жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>